2024年扬马跑不停早茶跑活动攻略（时间+地点+路线）

　　2024年扬马跑不停早茶跑活动攻略

　　比赛时间：2024年3月17日上午8:00

　　比赛项目：迷你跑 3.2 KM

　　比赛规模：300人

　　赛事线路：起点瘦西湖北门广场→瘦西湖北门→平山堂东路→长春路→瘦西湖路→大虹桥路→终点虹桥坊

　　路线图如下：

　　注意事项：

　　1、请务必携带好本人身份证领取，不得代领；

　　2、当天整体温度适宜，但早晚温差大，请参赛选手注意穿着，以保暖舒适为主，以防受凉；

　　3、本次比赛不提供存衣服务，请参赛选手不要携带贵重物品，如有丢失，组委会概不负责。

　　沿途补给点

　　在赛道约2公里处设有补给点（宋夹城南门对面位置）。

　　完赛包领取

　　比赛结束领取完赛包，舞台区可以参与现场抽奖 ，同时可以品尝东园小馆的包子、扬州香格里拉的点心及星巴克咖啡 。

　　现场抽奖的奖品很丰富哦！除了有机会获得扬马名额外，赞助商中国银行还为大家提供了小米行李箱、 音响、水杯、伞等奖品！

　　比赛中意外情况处理

　　1、鞋带松落

　　如果在跑步时鞋带松落后不要立即蹲下重系，需要慢跑到路边重系。最好避免蹲下而是选择抬脚踩在栏杆上系鞋带，避免系好后猛然起身，造成大脑供血不足。

　　2、腹痛

　　腹痛时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果感觉痛得厉害可尝试步行5分钟左右，做深呼吸能够在一定程度缓解症状。

　　3、头晕目眩

　　出现以上情况需要立即停止跑步，慢走一段路降低速度后再次起跑。如果无明显效果，则应向工作人员示意退出比赛，及时救治。

　　4、膝关节或踝关节疼痛

　　感到膝关节或踝关节疼痛时需要立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑。如果症状无缓解，则需要求助场外志愿者。